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Retraite "Respiration et mouvement au coeur du Vivant"

2,5 jours

-

26/7/2024

au

28/7/2024

avec Anne Girard, Yoga

 0,00 €

Acompte 50% :

 0,00 €

Avec Anne Girard, Yoga

Un week-end de respiration, de soin de soi et de ressourcement au coeur de l'été.

  • 8 heures de pratique de yoga, respiration, méditation, chant de mantras
  • Regards croisés entre le yoga et la permaculture
  • Atelier autour des plantes alimentaires et médicinales de saison
  • Séjour en éco-gîte en pleine nature dans les forêts du Morvan
  • Cuisine végétarienne colorée et gourmande, locale et de saison
  • Temps libre en solo ou dans le partage selon votre énergie et votre inspiration

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Pension complète hébergement / repas / enseignement et pratiques

A partir de 435€ par personne

Le programme détaillé

Vendredi 26 juillet

A partir de 14h - Accueil et installation dans les chambres

15h - Ouverture

15h30 // 17h - YOGA : Reconnexion au corps en douceur

17h30 // 18h30 - Cercle d'intentions

19h30 - Dîner et découverte de la pleine conscience autour de l'alimentation

20h30 //21h30 - Philosophies du Yoga et de la Permaculture, regards croisés

Samedi 27 juillet

Boissons chaudes, fruits et fruits secs en libre service

8h30 // 9h30 - Pranayamas - exploration du souffle

9h45 // 11h15 - YOGA : Pratique dynamique, activer le feu et faire rayonner ce qui nous anime

11h30 - Déjeuner

14h30 // 16h30 - Plusieurs circuits de balades disponibles (de 30min à 2h)

17h // 19h  - YOGA : Mobilité thoracique, ouverture du coeur et mantras

19h30 - Dîner

20h30 - Soirée rythmée par vos envies

Dimanche 28 juillet

8h30 - Petit-déjeuner miam ô fruits

9h30 // 11h30 - YOGA : Inversions et arm-balance, exploration de l’équilibre

11h45 - Déjeuner

13h30 // 15h - Atelier autour des plantes alimentaires et médicinales de saison

15h // 16h - Cercle de clôture

Découvrir les intervenant.e.s

Anne Girard

Kinésithérapeute et Professeure de yoga certifiée yoga alliance

www.annegirardyoga.fr

Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j‘exerce mon activité à Dijon. J’ai rencontré le yoga il y a plus de 10 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Un véritable chemin vers la connaissance de soi par la reconnexion à la respiration, au souffle et au corps.

Mettre des oreilles à son cœur, apprendre à écouter son corps et sa voix intérieure, la meilleure façon d’ être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.

Professeure de yoga certifiée yoga alliance, j’ai à cœur de partager et transmettre le mouvement et l’art du Yoga avec vous !

Virginie

Gardienne des lieux du Cottage des Panats, jardinière du vivant et animatrice en permaculture

Instagram : @lecottagedespanats et @vcommevivant

Je suis une amoureuse de la nature et j’aime prendre soin d’elle, des plantes, des animaux et des gens.

Formée à la permaculture et de retour dans le Morvan il y a 7 ans, j’ai rénové Le Cottage petit à petit avec des matériaux naturels, sains, de récupération et ai implanté un jardin diversifié de légumes, plantes médicinales et fruits. J’aime l’idée que ce lieu de vie et d’activités soit propice à vous poser, vous ressourcer, créer du lien et repartir plus serein-e, nourri-e et plein-e d’énergie. Que vous puissiez y puiser des informations, idées et inspirations.

Annette

Cuisinière végétarienne très inspirée du jardin, des produits ultra-locaux et des cueillettes sauvages de saison.

Instagram : @lafermedesruats

J'aime faire découvrir des saveurs originales et imaginer des recettes colorées et gourmandes, faisant la part belle au végétal. Je propose une cuisine végétarienne très inspirée du jardin, des saisons et me fournis auprès de producteurs ultra-locaux. J'adapte vos menus à vos contraintes ou intolérances.

Informations pratiques et modalités d’inscription

Pension complète

Places limitées à 10 participant-e-s

Transport non inclus, navette possible d’Avallon sur demande

Tarification

En chambre partagée (jusqu’à 4 personnes, 1 sdb par chambre) - 450€

En chambre double pour 2 personnes (sdb partagée) - 870€ (435€ par personne)

Ces tarifs comprennent :

l’hébergement, les petits déjeuners et collations // les cours de yoga, ateliers et méditations

Inscriptions et règlement

Inscription par mail auprès de annegirardyoga@gmail.com et contact@le-cottage-des-panats.com

en nous précisant le nom, prénom, l’adresse mail et le téléphone de chaque participant.

Règlement d’un acompte de 50% en 2 parties par virement :

pour les cours de yoga : auprès d’Anne Girard - 90€ chambre partagée / 180€ chambre double 2 personnes

pour l’hébergement et les repas : auprès de Virginie Coutance / Le Cottage des Panats - 135€ chambre partagée / 255€ chambre double 2 personnes

Règlement du solde en 2 deux parties par virement une semaine avant le début de la retraite.

Conditions d’annulation et de remboursement

Annulation avec possibilité de remboursement d’acompte jusqu’à un mois avant la retraite.

A moins d’un mois avant la retraite, l’acompte est dû et ne sera pas remboursé.

A moins d’une semaine avant la retraite, l’intégralité est dûe et ne sera pas remboursée.

Repas et informations préalables à la retraite

Les repas sont végétariens et sont confectionnés par notre partenaire Annette de La Ferme des Ruats. Si vous avez un régime spécifique et/ou des intolérances, merci de nous en informer en amont.

Une à deux semaines avant la retraite, vous recevrez un email d'info pratiques en guise de préparation.

Pourquoi cette retraite?

Anne est passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, elle a rencontré le yoga il y a 10 ans et transmet désormais cette philosophie de vie et ce chemin de connaissance de soi, majoritairement à Dijon.

Virginie est une amoureuse de la nature et aime prendre soin des gens. Formée à la permaculture et de retour dans son Morvan natal il y a 7 ans, elle accueille sur son lieu-dit familial retraites et événements.

Une mise en contact, une belle rencontre, des échanges vivifiants, et voici cette retraite construite à 4 mains. Nous l’avons conçue comme un moment de respiration, d’ancrage et de reconnexion aux énergies du printemps. Un temps pour soi et un temps de partage, pour vous poser et… vous remettre en mouvement.

Plus d’informations

Virginie, pour l’hébergement, les repas, l'atelier plantes - contact@le-cottage-des-panats.fr / 06 79 72 26 06

Anne pour le yoga - annegirardyoga@gmail.com / 06 95 63 26 66