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22/3/2024
au
24/3/2024
avec Mélanie Risch - Yoga et Feldenkrais
0,00 €
Acompte 50% :
0,00 €
Avec Mélanie Risch, Yoga et Feldenkrais
Un week-end pour affiner notre conscience du monde par le corps et les sens et interroger notre lien avec le vivant. Repartir avec une base solide pour s’élever avec force, clarté et alignement.
Ouvert à toutes et tous, ce week-end ne nécessite aucun niveau spécifique.
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Pension complète hébergement / repas / enseignement et pratiques
A partir de 355€ par personne
Vendredi 22 mars
Arrivée à partir de 16h - ACCUEIL et installation dans les chambres
(possibilité de vous récupérer à la gare d'Avallon)
16h30 // 17h - Temps d'accueil
17h // 19h - YOGA et FELDENKRAIS : pratique douce
19h15 - DINER (N'hésitez pas à apporter une douceur ou un produit de votre région à partager...)
Soirée d'échanges autour des pratiques corporelles et de notre lien avec le vivant
Samedi 23 mars
Boissons chaudes, fruits et fruits secs en libre service
8h30 // 10h30 - YOGA : pratique dynamique, méditation, relaxation
11h // 13h30 - ATELIER CUEILLETTE ET CUISINE : plantes sauvages, aromatiques et légumes de saison - et REPAS
APRES-MIDI LIBRE : plusieurs circuits de balades disponibles (de 40min à 2h)
18h // 19h - YOGA et FELDENKRAIS : pratique douce
19h30 - DINER proposé par la Ferme des Ruats
Soirée au rythme de vos envies
Dimanche 24 mars
Boissons chaudes, fruits et fruits secs en libre service
9h // 11h - YOGA : pratique dynamique, méditation, relaxation
11h15 - BRUNCH proposé par la Ferme des Ruats
14h30 // 16h - ATELIER TRANSFORMATION : introduction à la médecine des simples et fabrication d'un baume de consoude
16h // 16h30 - Temps de clôture
Départ à partir de 16h30 (possibilité de navette pour la gare d'Avallon)
Site internet : melanieyoga.persona.co
Ancienne gymnaste, désormais professeure de yoga et en cours de formation à la méthode Feldenkrais, j'allie le plaisir du mouvement artistique et la recherche d'une mobilité réparatrice. Ce qui m’intéresse dans la transmission, c’est de donner du sens à ce qu’on fait, contextualiser les disciplines, proposer des mouvements pour prendre conscience de son corps et rendre le quotidien confortable. A la recherche d’un équilibre, j’aime proposer deux pratiques complémentaires, alterner entre esprit martial et état d’abandon.
Gardienne des lieux du Cottage des Panats et jardinière du vivant
Instagram : @lecottagedespanats et @vcommevivant
Formée à la permaculture et animatrice d'ateliers autour des plantes alimentaires et médicinales, j'accueille dans ce gîte éco-rénové des séjours de ressourcement. J'aime que ces moments soient propices à votre bien-être, et que vous y puisiez des inspirations pour une vie plus consciente, épanouie et riche de sens.
Les retraites co-construites vous apportent un regard croisé entre diverses disciplines, dans un espace tout en cohérence entre le corps, le coeur et l'esprit. En lien avec le vivant environnant et les autres participant.e.s, ces parenthèses sont souvent transformatrices et créatrices de liens.
Cuisinière végétarienne très inspirée du jardin, des produits ultra-locaux et des cueillettes sauvages de saison.
Instagram : @lafermedesruats
J'aime faire découvrir des saveurs originales et imaginer des recettes colorées et gourmandes, faisant la part belle au végétal. Je propose une cuisine végétarienne très inspirée du jardin, des saisons et me fournis auprès de producteurs ultra-locaux. J'adapte vos menus à vos contraintes ou intolérances.
Pension complète
Places limitées à 10 participant-e-s
Transport non inclus, navette possible d’Avallon sur demande
Ouverte à tous, cette retraite ne nécessite aucun niveau spécifique
En chambre partagée (jusqu’à 4 personnes, 1 sdb par chambre) - 375€
En chambre double pour 2 personnes (sdb partagée) - 710€ (355€ par personne)
Ces tarifs comprennent :
l’hébergement, les petits déjeuners et collations // les cours de yoga, ateliers et méditations
Inscription par mail auprès de melanie.risch.yoga@gmail.com et contact@le-cottage-des-panats.com
en nous précisant le nom, prénom, l’adresse mail et le téléphone de chaque participant.e.
Le règlement d’ acompte de 50% par virement (ou par chèque) vaut pour réservation.
Le règlement de solde se fera une semaine avant le début de la retraite.
Annulation avec possibilité de remboursement d’acompte jusqu’à un mois avant la retraite.
A moins d’un mois avant la retraite, l’acompte est dû et ne sera pas remboursé.
A moins d’une semaine avant la retraite, l’intégralité est dûe et ne sera pas remboursée.
Nous nous réservons le droit d'annuler la retraite jusqu'à un mois avant la date si le nombre de participant.e.s est insuffisant. Vous serez alors remboursé.e de votre acompte.
N'hésitez pas pour le dîner d'ouverture du vendredi soir à apporter une douceur, une boisson ou un produit de votre région à faire découvrir aux autres participant.e.s.
Le premier déjeuner sera confectionné ensemble, après découverte des plantes sauvages comestibles et légumes de printemps.
Les autres repas seront végétariens et seront confectionnés par notre partenaire Annette de La Ferme des Ruats.
Si vous avez un régime spécifique et/ou des intolérances, merci de nous en informer en amont.
Une à deux semaines avant la retraite, vous recevrez un email d'info pratiques en guise de préparation.
Virginie, pour l’hébergement, les repas, les ateliers plantes - contact@le-cottage-des-panats.fr / 06 79 72 26 06
Mélanie pour le yoga - melanie.risch.yoga@gmail.com / 06 81 80 45 46
Adresse : Lieu-dit les Panats, 89 2002 AVALLON
