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29/4/2023
au
1/5/2023
Anne Girard et Virginie Coutance
450,00 €
Acompte 50% :
138,00 €
En chambre partagée (jusqu’à 5 personnes, 1 sdb par chambre) - 450€
Ces tarifs comprennent l’hébergement, les petits déjeuners et collations, les cours de yoga, ateliers et méditations.
Un règlement d'acompte de 138€ pour l'hébergement et les repas est à régler à la réservation sur le site, par chèque ou virement.
Un règlement d'acompte de 87€ pour le yoga est à verser directement à l'intervenante Anne Girard (la contacter par mail - annegirardyoga@gmail.com) par chèque ou virement.
Le solde est à régler de la même manière la semaine avant la retraite ou le jour de votre arrivée.
SAMEDI 29 AVRIL
9h30 - Accueil
10h - Cercle d’ouverture - Temps d’ancrage - Intentions du Week-end
10h30 - Visite du lieu et du jardin, philosophie de vie, petite cueillette
11h / 12h - YOGA : pratique de fondation pour des racines solides
12h - Brunch / Temps libre
14h30 - RANDONNÉE : Avallon découverte aux portes du Morvan
17h30 - Pause gourmande
18h / 20h - YOGA : fluidité du mouvement et mobilité des hanches, laisser de la place aux sens
20h - Dîner / Soirée libre
DIMANCHE 30 AVRIL
A partir de 8h - Petit déjeuner en libre service
9h - Marche 45 minutes (marche “afghane” / respiration)
10h / 12h - YOGA : pratique dynamique, activer le feu et faire rayonner ce qui nous anime
12h - Brunch / temps libre
15h - ATELIER PLANTES : Confection d’un soin booster de printemps
17h / 19h - YOGA : ouverture du coeur, équilibre et respiration, de l’air !
19h - Temps libre
20h - Dîner / Soirée rythmée par vos envies (chant, tirage, échanges sur le yoga, la permaculture…)
LUNDI 1ER MAI
A partir de 8h - Petit déjeuner en libre service
10h / 12h - YOGA : relier les éléments, relier le corps, l’esprit et le coeur. Mouvement, mantra, méditation.
12h15 - Temps de clôture
13h - Brunch / temps libre / départ
Anne Girard
Professeure de Yoga et Kinésithérapeute
Instagram : anne__girard
Site internet : www.annegirardyoga.fr
"Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j‘exerce mon activité à Dijon. J’ai rencontré le yoga il y a plus de 10 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Un véritable chemin vers la connaissance de soi par la reconnexion à la respiration, au souffle et au corps.
Mettre des oreilles à son cœur, apprendre à écouter son corps et sa voix intérieure, la meilleure façon d’ être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.
Professeure de yoga certifiée yoga alliance, j’ai à cœur de partager et transmettre le mouvement et l’art du Yoga avec vous !"
Virginie Coutance
@lecottagedespanats et @vcommevivant
Gardienne des lieux, jardinière du vivant et animatrice en permaculture
"Je vous accueille dans ce cottage et son jardin en pleine nature pour vous offrir un moment de pause propice au ressourcement et à la créativité. Lors de la visite du jardin et de l'atelier cueillette, je vous accompagne pour renouer avec la nature, ses messages cachés et ses richesses alimentaires et médicinales."
Annette Ungewitter
@lafermedesruats
Cuisinière végétarienne et hôte d'une maison et table d'hôtes.
"J'aime faire découvrir des saveurs originales et imaginer des recettes colorées et gourmandes, faisant la part belle au végétal. Je propose une cuisine végétarienne très inspirée du jardin, des saisons et me fournis auprès de producteurs ultra-locaux. J'adapte vos menus à vos contraintes ou intolérances."
Inscription
Inscription par mail en nous précisant le nom, prénom, l’adresse mail et le téléphone de chaque participant.
Règlement d’un acompte de 50% en 2 parties par virement :
pour les cours de yoga et méditation : auprès d’Anne Girard par chèque ou par virement.
pour l’hébergement et les repas : auprès de Virginie Coutance sur le site en ligne, par chèque ou par virement.
Le solde sera à régler également en deux parties la semaine précédant la retraite ou lors de votre arrivée.
Pour venir
Adresse : Le Cottage, Lieu-dit Les Panats, 89200 AVALLON
En train ou en bus - arrêt gare d'Avallon. Navette possible depuis la gare d'Avallon. Merci de nous le préciser à la réservation.
En voiture / covoiturage - par l'autoroute A6, sortie Avallon ou la nationale. Navette possible depuis la sortie d'autoroute. Merci de nous le préciser à la réservation.
En VTT ou à pied, d'Avallon suivre le sentier GRP Tour de l'Avallonnais
Sur place
Draps et serviettes inclus, lits faits à l’arrivée. Tapis et briques de yoga inclus.
Prévoir savon / shampooing biodégradable.s écologique.s
Informations spécifiques et régime alimentaire
Si vous avez des intolérances alimentaires, régime particulier, contre-indications de pratique ou tout autre information utile à nous partager, merci de nous en informer en amont de la retraite.
Conditions d’annulation
Annulation avec possibilité de remboursement d’acompte jusqu’à un mois avant la retraite
Contactez-nous si vous avez d'autres questions
Virginie, pour l’hébergement, les repas - contact@le-cottage-des-panats.com / 06 79 72 26 06
Anne pour le yoga - annegirardyoga@gmail.com / 06 95 63 26 66
