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21/4/2023
au
23/4/2023
Marine et Virginie
433,00 €
Acompte 50% :
216,50 €
Ce tarif comprend l'hébergement, les repas, les cours de yoga, méditations et atelier.
Pour confirmer votre réservation, veuillez régler un acompte de 50%.
Le solde est à régler la semaine avant la retraite ou à votre arrivée par virement ou par chèque.
VENDREDI 21 AVRIL
A partir de 15h30 - Accueil, découverte de l'éco-gîte et installation dans les chambres
A partir de 18h30 - Buffet végétarien
20h - Cercle d'ouverture de la retraite / Présentation du programme et de l'éco-gîte
21h / 22h Pratique douce de Yin Yoga et Méditation
SAMEDI 22 AVRIL
A partir de 7h30 - Petit déjeuner léger (tisane, fruits, oléagineux)
8h30 - Marche méditative en forêt
9h30 / 11h - Cours de Yoga Hatha FLox, pratique énergisante
11h30 - Brunch végétarien et temps libre
14h30 - Visite découverte du jardin en permaculture, atelier cueillette et cuisine
17h30 / 19h - Pratique douce de Yin Yoga, Méditation et Relaxation sonore, tisane
20h - Dîner et soirée libre
DIMANCHE 23 AVRIL
A partir de 7h30 - Petit déjeuner léger (tisane, fruits, oléagineux)
9h - Marche silencieuse et contemplative des 5 sens
10h30 / 12h - Yan to Yin Yoga, équilibrer nos énergies
12h - Brunch végétarien, temps libre, préparation des valises
15h - Pratique courte de Yin Yoga et Cercle de clôture
16h15 - Départ des participant.e.s
Arrivée tardive jusqu'à 22h maximum le vendredi soir. Départ anticipé possible. Merci de nous contacter.
Marine YOGINI
Instagram : @marine__yogini
Professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance : Yoga Vinyasa, Hatha Yoga et Yin Yoga
"Ma vision est de rendre accessible le yoga, la méditation et le bien-être que procurent ces disciplines à toutes et tous. J'enseigne avec bienveillance un yoga adapté à tous les corps, pratiqué en pleine conscience, qui invite à la reconnexion à soi, au lâcher prise et à une profonde relaxation. Les élèves ressortent de mes cours détendus et avec une énergie renouvelée."
Références : 200h Le Moderne Yoga Teacher Training avec RachelleTersigni et Samuel Urtado, Osthéopathe, et 50h Yin Yoga avec Bernie Clark et DIana Batts.
Virginie Coutance
@lecottagedespanats et @vcommevivant
Gardienne des lieux, jardinière du vivant et animatrice en permaculture
"Je vous accueille dans ce cottage et son jardin en pleine nature pour vous offrir un moment de pause propice au ressourcement et à la créativité. Lors de la visite du jardin et de l'atelier cueillette, je vous accompagne pour renouer avec la nature, ses messages cachés et ses richesses alimentaires et médicinales."
Annette Ungewitter
@lafermedesruats
Cuisinière végétarienne et hôte d'une maison et table d'hôtes.
"J'aime faire découvrir des saveurs originales et imaginer des recettes colorées et gourmandes, faisant la part belle au végétal. Je propose une cuisine végétarienne très inspirée du jardin, des saisons et me fournis auprès de producteurs ultra-locaux. J'adapte vos menus à vos contraintes ou intolérances."
Du vendredi 21 avril 15h au dimanche 23 avril 16h
Arrivée tardive le vendredi jusqu'à 22h maximum ou départ anticipé le dimanche possible. Merci de nous le préciser à la réservation.
Pour réserver
- Nous contacter par mail en précisant votre nom, prénom, adresse mail et téléphone et votre souhait de chambre pour la réservation.
- Nous régler un acompte de 50% par virement bancaire.
- Places limitées à 12 participant.e.s
Tarifs
En chambre partagée (5 personnes - 1 sdb par chambre partagée) - 433€
En chambre double pour 2 personnes - 796€ soit 398€ par personne
En chambre double seule 528€ - Pour avoir une chambre double seule pour 1 personne, merci de nous contacter pour connaître la disponibilité.
Pour venir
Adresse : Le Cottage, Lieu-dit Les Panats, 89200 AVALLON
En train ou en bus - arrêt gare d'Avallon. Navette possible depuis la gare d'Avallon. Merci de nous le préciser à la réservation.
En voiture / covoiturage - par l'autoroute A6, sortie Avallon ou la nationale. Navette possible depuis la sortie d'autoroute. Merci de nous le préciser à la réservation.
En VTT ou à pied, d'Avallon suivre le sentier GRP Tour de l'Avallonnais
Sur place
Draps et serviettes inclus, lits faits à l’arrivée. Tapis et briques de yoga inclus.
Prévoir savon / shampooing biodégradable.s écologique.s
Informations spécifiques et régime alimentaire
Une fois votre réservation confirmée, nous vous envoyons un questionnaire pour vous connaître et adapter le menu et les pratiques selon vos contraintes.
Conditions d'annulation
Annulation possible avec remboursement d'acompte jusqu'à 1 mois à l'avance.
D'autres questions et réservations - Contactez-nous
Virginie côté hébergement et organisation - contact@le-cottage-des-panats.com - Instagram : @lecottagedespanats
Marine côté yoga - marine.yogini@gmail.com - Instagram : @marine_yogini
